Ρώτα τη Μελίνα: Αποτοξίνωση από σπέσιαλ γαλακτομπούρεκο…

1

Η διατροφολόγος του 4news.gr, Μελίνα Σελάλμα, απαντάει καθημερινά στις ερωτήσεις σας, σχετικά με το πώς μπορείτε να διορθώσετε τις “διατροφικές παρασπονδίες” της χθεσινής ημέρας…

“Αγαπητή Μελίνα,

Χθες νωρίς το απόγευμα ήρθε για επίσκεψη η νονά της κόρης μου και εκτός των άλλων έφερε μαζί της και ένα ταψί σπιτικό γαλακτομπούρεκο (σπεσιαλιτέ της). Φάγαμε μαζί από ένα λαχταριστό κομμάτι, ήταν εξαιρετικό, αλλά όταν έφυγε, δεν άντεξα στον πειρασμό και πίνοντας καφεδάκι συνέχισα να τρώω…τρία ακόμη  κομμάτια γαλακτομπούρεκο… αμέτρητες οι τύψεις……”

Αγαπητή φίλη,

Ελπίζω να πίνεις τον καφέ σου χωρίς ζάχαρη,  να υπάρχει σκυλάκι στο σπίτι, και να το πήγες βόλτα.

Μετά από τρία κομμάτια γαλατομπούρεκο το ζωηρό βάδισμα για κανά δυο ωρίτσες… θα βοηθήσει αρκετά.

Επειδή όμως κάτι μου λέει πως η άσκηση δεν είναι το καλύτερο σου, άκουσε τώρα τι μπορείς να κάνεις…

Ξεκίνησε την επόμενη ημέρα αισιόδοξα, δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου, το ευχαριστήθηκες;;;  Ωραία, τώρα, πρέπει και να το διορθώσεις…

Πιες άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ένα ποτήρι κάθε μια ώρα, είναι μία σωστή εφαρμογή…

  • για πρωινό….. φάε ένα φρούτο και πιες τον πικρό καφέ σου…..
  • το μεσημέρι …..άφθονη σαλάτα και μισή μερίδα κοτόπουλο σχάρας
  • το απόγευμα…. πιες πικρό καφέ
  • το βράδυ… βραστά λαχανικά με μπόλικο λεμόνι και ένα άπαχο γιαούρτι…..

Ελπίζω το υπόλοιπο ταψί να πήγε στην πεθερά σου…..

Η Μελίνα Σελάλμα  είναι σύμβουλος διατροφικής αγωγής, εδώ και πολλά χρόνια και οργανώνει διατροφικές συνεδρίες στο γραφείο της και στην κουζίνα σας.
Για περισσότερες συμβουλές από τη Μελίνα επισκεφθείτε και τη σελίδα της www.melinasdelight.gr

Για τα διατροφικά σας ατοπήματα… στείλτε μήνυμα στο 4news@gmail.com με την ένδειξη «Ρώτα τη Μελίνα».

“Οι συμβουλές πού παρέχονται είναι εξειδικευμένες και ισχύουν για άτομα χωρίς ιδιαίτερες χρόνιες ή προσωρινές παθήσεις  πού χρήζουν ιατρικής παρακολούθησης”.